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La vitamina D3 (colecalciferol)

La vitamina D3 (colecalciferol) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D3 (colecalciferol) que no sean Galletas, queso, grasa reducida.

Pescado, halibut, Groenlandia, crudo	27.4 µg
Pescado, caballa, salado	25.2 µg
Pescados, carpa, crudo	24.7 µg
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo	23.3 µg
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos	21.5 µg
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos	21 µg
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco	19 µg
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede	19 µg
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera	17.5 µg
El pescado, salmón, chinook, ahumados	17.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco	16.7 µg
Fish, pez espada, cocido en seco	16.6 µg
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados	16.1 µg
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo	16.1 µg
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo	15.9 µg
Pescado, salmón, rosa, enlatados, sólidos escurridos	14.5 µg
El pescado, salmón, rosa, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos	14.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, crudo	14.1 µg
Peces, pez espada, crudo	13.9 µg
contenidos de pescado, salmón, rosa, enlatados, puede totales	13.7 µg

Galletas, queso, grasa reducida

Galletas, queso, grasa reducida es un tipo de Productos horneados. Los nutrientes más importantes en Galletas, queso, grasa reducida se enumeran a continuación.

Agua	7.3 g	7.3%
La energía (calorías)	418 kcal
Energía (julios)	1748 kJ
Proteína	10 g	10%
lípido total (grasa)	11.67 g	11.67%
Ceniza	2.84 g	2.84%
Hidratos de carbono, por diferencia	68.19 g	68.19%
Fibra, dietética total	3.3 g	3.3%
Azúcares, total de	0 g
Calcio, Ca	67 mg	0.07%
Hierro, Fe	4.8 mg
El magnesio, Mg	22 mg	0.02%
El fósforo, P	162 mg	0.16%
Potasio, K	141 mg	0.14%
Sodio, Na	1167 mg	1.17%
Zinc, Zn	0.9 mg
Cobre, Cu	0.118 mg
El manganeso, Mn	0.517 mg
El selenio, Se	26.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg

Nutrientes en Galletas, queso, grasa reducida